28 Jours pour Changer le Jeûne Intermittent 📖👍
Un livre sur le jeûne intermittent qui fourmille d'idées et de conseils
Avec ce livre soyez serein et créatif afin d'aborder le jeûne en toute sérénité. Cet ouvrage se scinde en plusieurs parties :
🔶 Les informations essentielles sur le jeûne intermittent.
🔶 Des conseils pratiques pour choisir la méthode qui vous correspond le mieux.
🔶 Chaque semaine, une liste de courses pour s'organiser des repas équilibrés les jours qui entourent le jeûne.
🔶 Des recettes simples et gourmandes pour tous les jours, du petit déjeuner jusqu'au dîner.
🔶 En résumé du petit déjeuner jusqu'au dîner 90 recettes.
"Du petit déjeuner, déjeuner et dîner... Et si le régime occidental, composé de 3 repas par jour n'était pas le seul capable de nourrir et d'alimenter notre organisme en énergie ? D'autres rythmes peuvent-ils être envisagés ?
Dans la nature, de nombreux mammifères, comme les écureuils et les ours, passent de cycles d'alimentation continus durant l'été et l'automne, à des périodes de jeûne durant les mois d'hiver.
Nos habitudes alimentaires ont évolué tout au long de l'histoire. Alors pourquoi sommes-nous si intimement convaincus qu'il est impossible de passer plus de quatre heures sans manger ?"
Extrait du livre : 28 jours pour changer le jeûne intermittent
Une méthode simple et efficace
Ce livre 28 Jours pour Changer le Jeûne Intermittent, un programme simple pour réussir son jeûne en toute sérénité.
Cet ouvrage vous aidera à trouver le modèle alimentaire qui vous convient le mieux, en vous apportant toute l'information et les outils nécessaires pour adopter cette nouvelle façon de manger, tout en vous invitant à préparer une cuisine saine et délicieuse.
Vous retrouverez dans les pages de ce livre, les différents méthodes, les précautions à prendre et les aliments à privilégier pendant vos différents périodes d'alimentation.
Le livre possède 156 pages :
✔ Introduction ✔ Recettes basiques ✔ 28 jours de menus ✔ Préparation semaine 1 - 2 - 3 - 4 ✔ La table des recettes par semaine ✔ La table des recettes ✔ L'index.
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